طرق مسلية لتوعية أطفالكم حول الأكل الصحي

يضيع أطفالنا في عالم مليء بالخيارات الشهية. وما أكثرها! من الحلوى الموجودة في صندوق الغداء للمدرسة مروراً بالوجبات السريعة التي يقدّمها لهم خِلسةً بعض أفراد العائلة وصولاً إلى إغراءات الإعلانات التلفزيونية المروّجة لطعام غير صحي بكل ما يحتويه من مكونات اصطناعية. بين هذا وذاك، كيف لنا كأهل أن نجعلهم يكبرون […]

كيف يمكن التداوي بالصبار؟

الصبار ( اوليفيرا) هو نبات عصاري  ذو أوراق عصيرية متشحمة مكتنزة بالعصير وله حواف شوكية، ويحضر الصبّر كما يسمى بالعربية بتقطيع أوراق النبات فيسيل منها السائل. وتأتي كلمة صبار من المر اللامع وهو وصف للهلام الداخلي لورقة النبات. يستخدم على نطاق واسع في صناعات مستحضرات التجميل والأدوية والمواد الغذائية.  الجزء […]

المكسرات والشاي أفضل خيار بعد القهوة لشحذ الطاقة

يحتاج الكثيرون إلى جرعة كافيين قبل بدء يومهم . وفي حين أن القهوة هي أشهر وسيلة لوصول الكافيين إلى مجرى الدم، لكنها ليست الوحيدة في لعبة شحذ الطاقة. توضح خبيرة التغذية الألمانية أنيا هاسولت: “هناك أغذية كثيرة توفر الطاقة بأشكال مختلفة”. ومن بين المشروبات الأخرى التي تحتوي على كمية كافية من الكافيين […]

5 أطعمة تخفف آلام وإرهاق العضلات بعد التمارين الرياضية

ممارسة التمارين أمر مهم جنباً إلى جنب مع اتباع نظام غذائي صحي ومناسب، حيث تساعد في الوصول لهدف الحصول على جسم صحي وتعزيز لياقته البدنية، ولكن بعد ممارسة الرياضة عادة ما نلاحظ ألماً شديداً وإرهاقاً في العضلات. ويوضح الخبراء أن الوقت الأمثل للحصول على وجبة بعد التمارين، هو في غضون […]