5 أطعمة تخفف آلام وإرهاق العضلات بعد التمارين الرياضية

ممارسة التمارين أمر مهم جنباً إلى جنب مع اتباع نظام غذائي صحي ومناسب، حيث تساعد في الوصول لهدف الحصول على جسم صحي وتعزيز لياقته البدنية، ولكن بعد ممارسة الرياضة عادة ما نلاحظ ألماً شديداً وإرهاقاً في العضلات. ويوضح الخبراء أن الوقت الأمثل للحصول على وجبة بعد التمارين، هو في غضون […]